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Empezar a Meditar con poco tiempo – Reto100MM

  • Duración 4h
  • TotaI de inscritos 15
  • Última actualización 17 junio 2020

Descripción


Empezar a meditar con poco tiempo disponible puede ser todo un reto. ¿Cuántas veces te has dicho «No tengo tiempo de aprender a meditar»?

Aquí tienes un sencillo pero efectivo curso para empezar a meditar con Mindfulness y además ir integrándolo en tu rutina diaria.

Está planteado como un reto. Objetivo: Meditar 100 minutos en un mes.

4 Semanas, 5 días por semana, 20 días, 5 minutos cada día… tendrás tus primeros 100 Minutos Mindfulness

¿Tienes 5 minutos? No esperes a encontrar el momento perfecto, el momento es AHORA. Empieza hoy a incorporar en tu vida uno de los mejores hábitos saludables y que la ciencia ha demostrado como el más eficiente para:

  • Regular el estrés y los estados emocionales
  • Mejorar las relaciones personales
  • Disfrutar de una vida más plena
  • Crear una base adecuada para desarrollar el autoconocimiento

¿Empezamos? Vamos, !Al lío!

 

¿Qué aprenderé?

  • Empezar a meditar a diario
  • Prestar atención al momento presente
  • Regular el estrés
  • Crear una base de Autoconocimiento
  • Mejorar la productividad
  • Reducir las distracciones
  • Conectar con el cuerpo
  • Dar espacio al bienestar personal

Temas de este curso

6 Lecciones4h

Introducción

Antes de empezar

Semana 1 del RETO100MM

Semana 2 del RETO100MM

Semana 3 del RETO100MM

Semana 4 del RETO100MM

Final

Sobre los profesores

5.00 (2 valoraciones)

1 Cursos

16 estudiantes

Comentarios de estudiantes

5.0

Total 2 Ratings

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Me encanta la idea de retarte a sacar cinco minutos al día porque rompe con todas las excusas que puedas tener. Pronto te das cuenta de qué bien invertidos están esos 5 minutos. ¡Querrás más! Gracias Antonio por hacer del mindfulness algo tan cercano y aplicable a la vida. Ya estoy pensando en un par de personas a las que regalarles esto reto ;-)

Así empecé yo, negandome 5 mnts x falta de tiempo y ahora me son insuficientes y necesito más! Práctico con otros instructores a veces, pero ninguno me llega ni consigo conectar igual que con Antonio.Práctico, cercano, sin rollos espirituales que no me van...solo puedo decir GRACIAS! 🙏

5,90

Materiales incluidos

  • 3 Audios
  • 6 PDF
  • 6 Lecciones

Requisitos

  • No hace falta experiencia previa para ese curso

Audiencia objetivo

  • Personas sin tiempo para empezar a meditar, sin experiencia en meditación y que quieran mejorar su bienestar
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