Empezar a Meditar con poco tiempo – Reto100MM
Descripción
Empezar a meditar con poco tiempo disponible puede ser todo un reto. ¿Cuántas veces te has dicho «No tengo tiempo de aprender a meditar»?
Aquí tienes un sencillo pero efectivo curso para empezar a meditar con Mindfulness y además ir integrándolo en tu rutina diaria.
Está planteado como un reto. Objetivo: Meditar 100 minutos en un mes.
4 Semanas, 5 días por semana, 20 días, 5 minutos cada día… tendrás tus primeros 100 Minutos Mindfulness
¿Tienes 5 minutos? No esperes a encontrar el momento perfecto, el momento es AHORA. Empieza hoy a incorporar en tu vida uno de los mejores hábitos saludables y que la ciencia ha demostrado como el más eficiente para:
- Regular el estrés y los estados emocionales
- Mejorar las relaciones personales
- Disfrutar de una vida más plena
- Crear una base adecuada para desarrollar el autoconocimiento
¿Empezamos? Vamos, !Al lío!
¿Qué aprenderé?
- Empezar a meditar a diario
- Prestar atención al momento presente
- Regular el estrés
- Crear una base de Autoconocimiento
- Mejorar la productividad
- Reducir las distracciones
- Conectar con el cuerpo
- Dar espacio al bienestar personal
Temas de este curso
Introducción
Antes de empezar
Semana 1 del RETO100MM
Semana 2 del RETO100MM
Semana 3 del RETO100MM
Semana 4 del RETO100MM
Final
Sobre el instructor
1 Cursos
28 estudiantes
Me encanta la idea de retarte a sacar cinco minutos al día porque rompe con todas las excusas que puedas tener. Pronto te das cuenta de qué bien invertidos están esos 5 minutos. ¡Querrás más! Gracias Antonio por hacer del mindfulness algo tan cercano y aplicable a la vida. Ya estoy pensando en un par de personas a las que regalarles esto reto ;-)
Así empecé yo, negandome 5 mnts x falta de tiempo y ahora me son insuficientes y necesito más! Práctico con otros instructores a veces, pero ninguno me llega ni consigo conectar igual que con Antonio.Práctico, cercano, sin rollos espirituales que no me van...solo puedo decir GRACIAS! 🙏
Materiales incluidos
- 3 Audios
- 6 PDF
- 6 Lecciones
Requisitos
- No hace falta experiencia previa para ese curso
Audiencia objetivo
- Personas sin tiempo para empezar a meditar, sin experiencia en meditación y que quieran mejorar su bienestar
